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孕期营养如何把握

时间:2018-01-22 15:41来源:未知 作者:admin 点击:
健康是吃出来的,美丽是吃出来的,孕育一个可爱的小宝贝,也是需要孕妈妈会吃才可以的。想要孩子健康漂亮,作为准妈妈,你需要这样吃: 选择自己喜欢的食物合理进食 都说怀孕期


    健康是吃出来的,美丽是吃出来的,孕育一个可爱的小宝贝,也是需要孕妈妈会吃才可以的。想要孩子健康漂亮,作为准妈妈,你需要这样吃:

    选择自己喜欢的食物合理进食

    都说怀孕期间,女人的口味会变得很奇怪,这个其实还是看个人体质。即使是你没有孕吐,我认为入口的食物,还是要选择自己喜欢的。如果你为了“孩子好”,而去吃那些你原本就难以下咽的东西,很可能会适得其反。同样,在食量摄入上,尽量不要暴饮暴食,适可而止就好。

    根据孕检结果补充营养

    怀孕前期检查会比较频繁,每次医生也都会根据你的检查结果来给出专业的建议。胎儿在一天天长大,你在每个阶段需要补充的营养就会有所区别。同时,肚子一天天大起来,天气变化等等因素,也会对胃口有一定的影响。调节好每个阶段的状态,不盲目跟风,这是重点。比如说,有的准妈妈会相信某些偏方,说怀孕几个月必须要吃某样食物,这些其实是个人喜好问题,并不具备科学依据。

    适量运动,让自己充实起来

    准妈妈并不是说就一定要卧床静养,大多数人的身体是可以有适量运动的,个别特殊情况除外。比如出去散散步,和朋友相约聚在一起玩等等都可以,有的准妈妈甚至还一直坚持上班到临产前半个月才休假。事实证明,这样充实的怀孕时光,反而更有利于准妈妈的营养摄入。因为身心愉快,一切都变得更加得心应手。


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