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孕期小知识:出现孕期症状怎么护理?

时间:2018-01-12 14:24来源:未知 作者:admin 点击:
孕期出现各种症状是很正常的事情,但并不是每个孕妇都要经历所有的不适,而且在不同的孕期所出现的症状是有不同的,而且每个人所感受的程度也会有明显的差异。当出现不太严重


 

      孕期出现各种症状是很正常的事情,但并不是每个孕妇都要经历所有的不适,而且在不同的孕期所出现的症状是有不同的,而且每个人所感受的程度也会有明显的差异。当出现不太严重的孕期症状时,除了要注意休息,还可以采取各种预防措施来避免症状的发生。以下重点说几个在孕期常见的症状,大家可以了解一下。

     1、尿频、尿急

     在怀孕早期,由于子宫增大压迫膀胱,会出现尿频、尿急的孕期症状。当怀孕到12周以后,这种症状会有所减轻,但是到了怀孕晚期,尿频的现象又会重复出现。只要排除是尿道感染的情况,这种尿频、尿急是属于正常的现象。孕妇不要因此减少喝水量,以免导致脱水,影响机体正常代谢的过程。如果想减轻这种症状,不妨在医生的指导下做一些缩肛运动,训练盆底肌肉的张力,有助于控制排尿。

     2、恶心和呕吐

     恶心和呕吐是怀孕前两个月最常见的不适,大约会有50%的孕妇有不同程度恶心的表现,1/3的孕妇有不同程度呕吐的经历,以清晨最明显,少数孕妇全天频发。这个时候,孕妇一定要放松心情,注意休息,保持精神愉快,适当锻炼,保持环境空气流通。另外,要注意饮食,最好选择清淡食物,少量多餐的原则。需要强调的是,预防第一次呕吐的发生和发生时的控制很重要,因为呕吐一旦成了习惯,就很难去克服了。如果出现严重呕吐,可以到医院检查,不可私自吃药。

     3、便秘

     造成孕妇便秘的原因是增大的子宫推挤,使得小肠移位、液体摄入及室外活动量减少、孕期肠蠕动减缓、孕期补充铁剂。这个时候就要开始调整饮食结构,适量吃新鲜水果、蔬菜以及纤维素丰富的食物。建议孕妇可以多吃香蕉,不仅嗯呢该获得食物的满足,还那个预防便秘。另外,还要坚持每天适量的运动,以助维持良好的肠道功能。

      4、胀气

      怀孕期间,由于胃肠道活动减弱,肠内气体很容易积聚引起不悦的腹胀,但是这样的孕期症状多不需要特殊的治疗。所以孕妇要学会识别哪些食物容易引起胀气,哪些是容易消化的食物,避免过饱的情况,以少量多餐的方式进行饮食。建议孕妇养成定期排便的习惯,适当锻炼可以促进肠蠕动,有预防和减轻腹胀的作用。
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